写真で笑った時によく見たら、出てる歯が映り込んでいて嫌。

ずっとコンプレックス。

でも、たった数ミリ動かすだけで、数十万も払う価値があるのか、正直迷っているはずです。

はっきり言います。

もし、あなたが『安さ』だけを優先して、ほかの矯正方法が出ないかとか、

いつかは保険適用になるかも。などで済ませようとしているなら、一度立ち止まってください。

顔の印象を左右する最重要パーツで妥協すると、時間もお金も後悔する可能性が高いからです。

しかし、多少コストはかかっても、信頼できる歯科医のもとでバレずに確実にコンプレックスを消したいなら、私の経験が役に立ちます。

この記事では、2024年10月に矯正の相談をし、本格的に2025年3月から44万円（税込）の『インビザラインGo』を開始したリアルな内容を公開します。

【結論】本当にやって良かったです。これしかありません。

本当にやって良かったです。

20代前半の頃に友達とお酒を飲んでいる時、笑った歯を見られて友達に「いーっ！」してみてとふと、言われその時から強く意識するようになりました。

それまでは少し気にする程度で、そこまで気にしていませんでした。

ただ、本当にやってよかったと思ってます。　

人前で気にせず笑顔で笑える、並びが綺麗になったことで歯磨きもしやすい。

歯並びがきれいになったことで、歯を白くしたいという願望もできました。

今では、ホームホワイトニングも始めました。

そして、なによりも歯のことを、大切に考えるきっかけにもなりました。

歯の矯正スケジュール

スケジュールの前に僕の歯の状態はこんな感じでした。

上の写真が前歯ですが、見ての通り、左前歯が飛び出ていています。

そして、右の前歯が引っ込んでいることにより、左の前歯がさらに出ている感じになっています。

これは、写真を見た時、結構衝撃でした。まさかこんなにとは。って感じです。

そして、下の歯４本もガタガタしているのが、分かると思います。

こんな感じが、僕の状態です。

そして、矯正スケジュールをざっくりと時系列で並べるとこんな感じ。

実際の矯正期間は、約８か月間。

ただ、冒頭の虫歯治療期間というのが、誤算でした。

早く、矯正を始めることができるとワクワクしていたのが、こんなに遅れるとは。って感じでした。

なので、虫歯は治療している状態から、スタートと考えていたほうが良いです。

そして、機械で歯の中をぐりぐりと、歯の形をスキャンしてから作成なので、確か３週間ぐらいは

マウスピースが作って届くまでの時間かかった記憶があります。

僕の場合は、虫歯治療の段階でスキャンしてたので終了後、すぐスタートって感じでした。

それから１５枚のマウスピースを２週間置きに取り替えて、すこしづつ歯を動かしていくという流れです。

１日の装着時間は２２時間はマスト。

守れない場合は、歯が順調に動いてないので思っている結果にならない可能性大です。

実際に着用していた、マウスピースです。

全然固くはなく、手で簡単にしなります。

写真は、ないですが、、、

歯磨き後や食事後に、再装着する際に、緑のゴムを噛みしめる必要があります。

毎回、ゴムをしっかり噛むかで矯正力に大きな違いが出ます。

装着して嚙み締めたら分かるんですが、グッと歯に、マウスピースがハマる感があります。

これが、リテーナーと呼ばれるマウスピース。

矯正期間が完了しても、終わりではない。

むしろ、ここからが重要と先生は言っていました。

歯並びは、いままでの癖ですぐに戻ろうとするそうです。

なので、戻らないように、このリテーナーと呼ばれるマウスピースを毎日装着する必要があります。

矯正時に装着していた、マウスピースよりは結構固めです。

装着期間に関しては、半年は16時間以上。

半年後は寝る時間は毎日。

看護師さんいわく、１年半から２年、

先生は永久とまでも言ってました。

ここは、考え方や個人間の歯の癖もあると思いますが。

矯正シュミレーション

最初の診察時にシュミレーションをしてもらった動画がこちら

このシュミレーションが毎日２２時間装着を現実にしてくれたと思います。

かなり、モチベーションが上がったのを覚えています。

前歯だけの矯正でも４４万は「高い」のか

昔から歯の矯正は何であんなに高いのか、ずっと思ってました。

しかも、保険も使えない。

でも、矯正をしてみて、その金額に対する考え方が変わりました。

44万円は高くはない。

批判もあると思いますが、歯を矯正するための機械、アメリカ（アライン・テクノロジー社が開発元）で作成し送られてくる。

そして一生使う取り替えのできない大事なもの。

そのことが分かってから、高いとは思わなかったです。

支払いの時も、感謝の気持ちで払えました。

個人的にはアメリカで作っているということも、意外でした。

日本でも作れると思うんですけど、特許の問題かな？

それが叶えば少しは安くなると思いますが。

44万円（税込）の「インビザラインGo」を決めた3つの決め手

透明で目立たない

ワイヤー矯正ではないので、ばれにくいということも決め手の一つ。

歯の矯正は昔に、比べるとメジャーになっていますが、やはりやっているのを見られるのは抵抗がありました。

実際、矯正期間でバレたのは2回。

1人は、同じくインビザラインGOをやっている人で、人の歯並びを見る癖がある人でした。

もう一人は、全く関係なくバレました。

食事のストレスがなく、清潔に保てる安心感。

2点目は食事の時は、自由に外せるということ。

従来のワイヤー方式だと色々調べた感じは、食べかすが詰まったり、歯磨きがしにくい、

そして、痛いなどという情報をよく目にしていました。

なので食事会や飲み会時には、気軽に外せるので、全然苦ではなかったです。

外せることのもうひとつの大きなメリットとして、毎日歯ブラシでマウスピースを磨いていましたので、清潔に使えました。

100万円超えの全体矯正は無理でも、44万円なら「手が届く」と思えた。

最大の決め手はやはり金額。

歯並びの状態や矯正方法でも、金額の差は幅広くあると思いますが、

一般的に70万なんて当たりまえ、高くて100万越えもある。

なので、44万円ならまだ良い方だな。と、ローンもあるし貯金もしていたので、どうにかなるな。という感覚で決めました。

最終的にはさっきも言ったように、矯正した後には44万は高くないと思えるようになりましたが。

コンプレックスを抱えたまま、あと何年笑いますか？

ここまで読んでみてなるほどな。と思ったあなた、多分、その感情で終わりですよね。　　

参考になったなあ、程度。

ただ、その感情で終わらせては、もったいないと思います。

せっかく、誰だかわからない僕のブログをここまで読んでくれたんですから。

あなたは今まで、お金や環境のせいで諦めていた歯の矯正、今ならやっとできるかも。って思えるようになったんじゃないですか？

だからキーワードを絞って記事のタイトルに惹かれて、ここまで読んでくれていると思います。

だったら、行動しないのは本当にもったいないので、まずは家の近くの歯の矯正をやってる専門の歯医者さんに行くべきです。

44万円という金額もただの消費ではなく、あなたの一生の笑顔のための投資だと思えるが必ず来ます。

仕事で笑顔が増えれば、必ず環境が良くなり周りから評価され、給与アップにもつながります。

必ず元は取れます。

いい笑顔で接客ができ、契約に繋がれば、営業職はなおさらすぐに元がとれますね。

かみ合わせに問題が無ければ、全体を直す必要はないと思っています。

しつこいようですが、見える部分の歯並びは重要です。

やろうか悩んでる間も、本当の笑顔を隠して過ごした時間は2度と戻ってきません。

だから、できるうちに、やるべきだと僕は思います。

Copyright © 2026 All Rights Reserved.

RYO

• ヒゲを剃っても青ヒゲが目立ち、清潔感がない
• 毎日のヒゲ剃りが面倒で時間を無駄にしている
• ヒゲが濃くて老けて見られがち
• どうしても自信が持てず、見た目にコンプレックスを感じる

この悩み、男性なら一度は必ず悩むはず。

ただ、これらの悩みは『ヒゲ脱毛』を行えば確実に解決でき、即効性も高いです。

RYO

• 朝、鏡の前で青ヒゲを気にすることなく、自信を持って一日をスタートできる
• ヒゲ剃りにかけていた時間が、他の大切なことに使えるようになる
• 見た目がすっきりと若々しくなり、周りからの印象もグッと良くなる
• 自分に自信が持てるようになり、恋愛や仕事でも積極的になれる

脱毛に興味はあるけど、30代からは遅い。

そう思っているあなた、ヒゲ脱毛をすることで、見た目が劇的に若返るだけでなく、毎日のヒゲ剃りから解放され、無駄な時間が省けます。

あなたも清潔感のかたまり、ディーンフジオカ様の様なイケおじに近づきたいと思いませんか？

※実際に僕は医療脱毛を1年以上やっています。

ヒゲ脱毛で若返る理由とは？

脱毛する事でなぜ、若返ることができるのか？

下の写真を見比べてみましょう。

参照：ヒゲ脱毛しない方がいい？理由やデメリットから後悔するポイントを徹底解説

写真の通り、左の写真って右の写真に比べて10歳ぐらい老けて見えませんか？

右は社会人３年目で左は、中堅さんぐらいの貫禄があります。

このように髭が与える見た目の影響って、かなり大きいんです。

写真のように、メンテナンスをしているなら、まだカッコいいと思います。

ただ、大体の職業がヒゲ伸ばすこと自体無理な仕事も多いはず。

となると、剃らないといけないですし、青髭が残るので見た目も良くないです。

同じ男性でも、青髭があるのとないのでは見た目年齢的にも10歳近く変わります。

おじさんがヒゲ脱毛すべき3つの理由

脱毛することで若返るというメリットとは別で、他にもやるべき3つの理由があります。

大事なことなので、1つずつ解説していきますね。

朝の準備時間を大幅短縮

あなたは朝起きたら、優雅にコーヒーでも飲みながら朝食を食べていますか？

忙しいビジネスマンなら、たまにあったとしても、バタバタな毎日が多いはず。

でも、朝ごはんは食べなくても、ヒゲは見えるところだから剃らないといけない。

慌てて剃って、傷つけてしまう。

それが、脱毛すると、ヒゲを処理するということ自体がなくなります。

実際、僕がこう言っても、「髭は毎日剃るから大丈夫。」という気持ちがあるのもわかります。

でも、なんだかんだ朝って余裕がないんですよね。

肌質の改善、老化対策

今読んでいるあなたは30代か40代が多いはず。

20代の頃の肌と比べて、肌の質変わってません？

肌のハリがなくなって、ほうれい線や小じわが目立つ。乾燥肌など。

乾燥した肌に、カミソリを直接当ててるということ、怖くないですか？

若い頃はまだ良かったかもしれないけど、あの時とは違うから確実にダメージを負います。

もちろん脱毛する時はレーザー照射するので、ダメージはあります。

でもこれから何十年、毎日、肌にカミソリを当て続ける事がどれだけ怖いか。

だからこそ、脱毛して剃るという行為がなくなれば、肌は綺麗になっていきます。

さらに脱毛することで、毛穴にある油を出す部分が小さくなるので、ニキビができる確率も下がります。

自信を取り戻す

脱毛することで、今の自分よりは確実に若く見られます。

僕の経験上ですが、5歳は若く見られます。

やっぱり30代中盤になり、20代と思われると、かなり嬉しいです。

それが、モチベーションにるので、また頑張ろうという気持ちになり、若くいよう。という好循環が生まれます。

僕のルーティンは、毎朝、日焼け止めを塗り、寝る前はシートマスクといった、美容も意識するようになりまた。

ちなみに、20代は日焼け止めすら塗らなかったです。

仕事の場面では、青髭が目立たなくなることで、相手に与える印象が良くなります。

青髭解消は、脱毛することでしか改善されないので。

【メンズ医療脱毛　メディカルエピレーションクリニック】

医療脱毛にかかる期間と費用

実際に僕が、医療脱毛でかかった金額になります。

・メンズヒゲ脱毛10回コース（10万）+1回1万追加コース×4回：14万円

10回コースでは、足りなくて追加で４回ほど受けています。

＊メンズではなく、医療脱毛です。

どれくらいの期間で効果を実感できたか？

脱毛（顔＋首）した回数は、合計14回。

前脱毛機には照射レベルというのがあり、通っていた医院の照射レベルの上限は分かりませんが、1回～5回目まではレベル6でやっていました。

レベル6の実際の効果は、1回目で首回りの産毛は生えなくなりましたね。

ただ、顎や口周りの濃い毛はあまり効果ありませんでした。

その後、6回目から14回目までは、レベル12です。

レベル12に変えて、6回目以降、劇的に効果が出ました。

レベル12はかなり痛いですがそれなりのリターンはありました。

小さいアイマスクみたいのを、付けて施術受けるんですが、口周り部分の時痛すぎて涙が出てました。

費用対効果

総額1４万円近くに対して、カミソリ代の元は回収できていませんが、毎朝の髭剃り時間が無くなったことで、プラスになっています

30代向けの予算感

脱毛コースを通うとなると10万は近くはします。

20代の頃はなかなか余裕がなくできなかったんですが、30代になると少しは余裕が出る方もいると思います。

僕も、30代に始めた理由の一つです。

結構、お酒好きな方は飲み会を1回、我慢するだけでも5000円ぐらい節約できます。

2回分の飲み会で、試しに1回受けるぐらいの金額は作れるので、効果を感じるので、ありだと思います。

ヒゲ脱毛をやった30代.40代の声・体験談

ここで、Xから拾ってきた、ヒゲ脱毛に関するポストを見てみましょう。

ヒゲ脱毛するではなく、しないと嫌われる時代とまで書かれています。

確かに、右の写真の方が清潔感があり、見た目も好印象。

なんだかんだ、見た目は重要です。

爽やかな人って仕事できうな印象がありますよね。

ヒゲ脱毛で清潔感あふれる男に！

脱毛のことは興味を持ってたけど、なかなかできなかったという人は多いはず。

ですが、もう男が脱毛するのは当たり前の時代です。

長男は高校生ですが、ヒゲはもちろん 足や腕なども当たり前に剃っています。

僕が学生時代の頃は、足や腕の毛剃った奴はｵｶﾏといじられてましたね。

今思えば、手足もツルツルの方が清潔感があり、絶対いいですけどね。

今は、そういう時代になったんです。

なので堂々と脱毛した、これからする。という姿勢でいるべきです。

必ず青髭がなくなるだけでも、肌のトーンが明るくなり若く見られます。

絶対、後悔する事はありませんし、永遠の爽やかを手に入れる近道の一つです。

是非、実践してみてください。

Copyright © 2026 All Rights Reserved.

今回の記事はICL手術、後悔。30代のリアルな体験ブログから、1年経過してみて感じたことを忖度無しのリアルの気持ちで書いていきます。

RYO

・icl 手術って、1年経っても視力は保ててるの？

・見えづらさや不便さとかはないの？

ICL手術に興味がある方は、こういった疑問があるはず。

僕自身、ICL手術について記事を探した時、眼科が書いている記事がほとんどでした。

本当のことが書かれているのか？という疑問が純粋に読んでいて湧いたのを覚えてます。

なので、今回の記事では、【手術を検討する際に知っておくべきこと、後悔しないために納得して欲しいこと】を眼科とは全く関係ない僕自身が本音で書いていきます。

本気で検討したい方は、参考になると思いますので、是非一読して頂いたらと思います。

レーシックではなくICLを選んだ理由

ICL手術を選んだ理由として、円錐角膜が原因でレーシックはできないと言われたからです。

レーシックは角膜をきれいな球体状にレーザーで削る手術。

僕の左目、円錐角膜は角膜が山なりになっていて、先端が薄くなっている症状です。

なので、削れる厚みがない分、レーシックはできないということでした。

そこで、ICL手術しかない。という流れになりました。

見え方と目の奥痛みの限界

僕は裸眼だと、両目でだいたい0.3ぐらい。コンタクトをつけた時の矯正視力が1.0ほど。

特に見え方的には、そこまで不自由はありませんでした。

ただ僕の左目は円錐角膜という症状があり、左右で違う種類のコンタクトをつけていました。

左目は乱視用レンズで右目は近視用といった具合です。

なので、両目で1.0でも微妙に見え方が違うという感覚をずっと感じていました。

その違和感のある見え方原因だと思うのですが、月に10回ぐらいは目の奥が圧迫されてるような痛み＋頭痛が徐々に増えていきました。

ICL手術を決めた理由

僕が手術を決めた背景にはこういった悩みがあります。

他にも、目が乾燥しやすいなどもありました。

コンタクトは10年ほどつけてたんですが、年齢を重ねていくたび不安を感じていました。

このままおじさんになった時、コンタクトつけてる生活ってどうなんだろうか？メガネは曇るし、見た目も個人的には嫌だし。

そこで、月のコンタクト代とICL手術代を比較して、15年で元が取れると分かり、手術に踏み出しました。

術後すぐの後悔「失敗かも？」と感じた瞬間

手術後、失敗？と思った出来事は翌日です。

朝起きた時に、左目の見え方が薄黄色味状態だったこと。

右目は視界がクリアに見えて、とても感動したのを覚えています。

でも、左目は見え方綺麗なんだけど、薄黄色がかって見えている。

翌日の面談で先生に確認したら、少し出血してるからだと思います。との事。

2、3日したら完全に治ります。と言われたので、そこは様子見という事でそのまま退院したら
先生の言う通り、2か後には綺麗に消えていました。

当初は、失敗じゃないのか？と不安でしたね。

「こんなはずじゃなかった」リアルな感情

手術が終わって1年。

こんなはずじゃなかった。というまでの深いレベルの後悔は感じたことはありません。

強いて言えば冒頭でも話した、目の奥の痛み。

この症状がたまにまだあるので、こんなはずじゃなかった。というところかな。と、

見え方に関しては、左目は乱視用、右目は近視用のレンズを入れているので、多少の見え方の違いは今でも若干あるのかなと思っています。

でも、コンタクトのズレや、目の痛みの頻度は月に1.2回程度に減ったので、満足しています。

術後の違和感・光のにじみ・ドライアイなど

術後もそうですが、目の中にレンズを埋め込んでいるという感覚は一度も感じたことはないです。

PCやスマホを見ている時や運動時って、コンタクトだと乾燥しやすくゴロゴロしている感じがありますよね。

異物を目に入れている、違和感は全く感じないです。

2、3ヶ月すればつけてることすら忘れるような感覚。

特にドライアイという症状もなく、目薬も以前ほど使わなくなりました。

ただ、ICL手術、後悔。30代のリアルな体験ブログ書いていますが、ハロー グレアという、太陽や明るい光を見た時にたまに出る症状は今でもたまにあります。

個人的にはすぐに気にならなくなりました。

1年後、ICL手術を受けて良かったのか？

今までの内容を見ての通り、間違いなくやって良かったです。

お金はかかりましたが、15年は見えれば問題ないのかなと。

とはいえ、年を重ねるたび見え方の違いや症状は変わってくると思いますが、そこまでは考えていません。

ずっと悩んでいた目の奥の痛み。

この悩み少しでも解決されたから全然オッケーです。

日常生活の変化とメリット

毎日のコンタクトの付け外しとコンタクトのずれ、この2点がなくなったことで、とっても快適になりました。

ご存知の通り、毎朝コンタクトのつけはずし、意外と手間かかっていますよね。

個人的に心配だった点があります。

付け外すたびに目を上下に広げるので、まぶたがたるんできてる感じあり、このまま続くとどうなるのかな？と心配でした。

あと、急な災害が起きた時、寝てる時に起きたらどうしよう。なども気にしてたので、そこも解消できたので良かったです。

ICLを検討している人へアドバイス

この記事を読んでいるあなたは,ICL手術を検討してると思います。

ご存じだとは思いますが、金額はかなり高いです。

僕の場合は乱視用レンズということもあり、80万近くかかっています。

中古車の車だって買える金額です。

しかし、快適な生活を送れるようになったのも事実。

とはいえ80万円は、やはり高いので、レーシックが可能だったらそこ一択でした。

レーシックは20万弱ほど、やはり安い方がいいですからね。

病院によっても違いがあると思いますが、まずは安い方が可能ならそこを選択した方が良いかな。と個人的には思います。

僕が今、もしやり直せるならこうする。

手術を検討してる方にアドバイスするなら1つ。

若ければ若いほど早くやった方がいいです。

朝起きた時に見える状態っていうのは、とても素晴らしいです。

視力が悪くなる前の頃を思い出します。

コンタクトに慣れてしまい、見えないのが当たり前になってしまっている。

例外を除けば、みんな、もともと、視力良かったんです。

コンタクトって、結構めんどくさいんですよね。

付けはずし自体２分ぐらいですが、毎日は意外とストレスになりますし。

なので自分でしっかり情報を調べて、手術金を許容できるか？という事を検討し、投資する価値は間違いなくあります。

目から得られる情報の価値というのは、まちがいなく一番。

そこに投資する価値は十分あります。

あなたも、一度真剣に検討してみてはいかがでしょうか？

Copyright © 2026 All Rights Reserved.

この不安が、ずっと頭から離れない。

RYO

・今の仕事をこのまま続けて、大丈夫なのか？

・転職や副業に興味はあるが、家族を養う責任があるから失敗はできない。

・そもそも、自分に稼ぐ力なんてあるのか？

気づけば、現状に満足できないまま、何年も同じことを考えている。

でも、何をすればいいのか分からず、動き出せない。

悩んでいるうちに、気づけば30歳を超えていた…。

あなたは今、このままだと、ヤバい。という恐怖を感じていませんか？

だけど、30歳という年齢は本当に手遅れなのか？

転職して、いちから学び直すことは遅いんでしょうか？

心の中で、あなたもなんとなく気づいてるはず。

今、行動すれば、まだ間に合うと。

だから「30歳　人生　手遅れ」というキーワードで検索し、この記事にたどりついたんですよね？

今回の記事では「行動できない本当の理由と、どうしたら行動できるのか？」という事を解説していきます。

もう、分かってると思います。

更に年齢が上がってから「30代で何も行動しなかったこと」で悔やむということは。

時間というのは、平等だけど、残酷です。

そんな、一度の人生、そうならないよう必ず、行動に繋がるキッカケを感じてくれたらと思います。

僕自身、偉そうなことを書くつもりは全くありませんし、35歳の今、ぼくも正直焦っています。

だからこそ、将来の為に手探りながら、まず行動しています。

ただ、過去の自分と同じような事で、悩んでいる人が動き出すキッカケになればと、思い書きました。

「30歳で人生手遅れ」は事実なのか？

なぜ、30歳で人生手遅れと思うのか？

・20代でスキルを身につけなかったから?

・成功している周りの同年代や下の年代と比べてしまうから？

・世の中の変化や景気の変動を身近に感じるようになってるから？

でも一旦冷静に考えてください。

30歳という年齢は本当に手遅れなのか？

それとも、周りの情報や価値観にそう思わされているのか？

30代になったからって、本当にオワコンの年齢なのか？

まず断言します。

それはない。

むしろ、多少の社会経験があるから、最低でも0ではなく1からスタートを切れるし、場合によってはそれ以上の価値がある。

だから、30歳から人生手遅れなんてことは、まずありえません。

「30歳で手遅れ」という思い込みの正体

30歳で人生が手遅れと感じる主な理由は次の3つ。

そしてそのせいで、

世の中的に、30代からの転職は無理。

この考えになってしまうのは、僕らが10代や20代前半の頃の社会のイメージが残っているからです。

RYO

当時は就職氷河期時代という造語もあり、30代から転職は不利など言われてましたよね。

でも、今は当時と環境は全く違います。

少子高齢化、インターネットの発達による様々な新しい働き方。

逆に、人材が不足している業界がほとんどです。

なので、30歳から手遅れと思ってしまうのは思い込みです。

30代で人生やり直す人はたくさんいる

30代から人生をやり直す人はたくさんいます。

人生をやり直すという言葉自体があいまいで、人によってもその度合いは違うと思います。

いま記事を読んでいるあなたは、会社を辞めて大企業を作りたい！といったレベルではないと思います。

今の仕事を辞めて、転職したい。

このままで良いのか不安。独立したい。そういう人だと思います。

同じような考えで、30代から希望を叶えた人はたくさんいます。

あなた自身でもそういう話し、身近で聞く事も過去にあったはず。

では、なぜ？30歳から人生やり直す事が手遅れ。と思ってしまうのか？

RYO

その理由は、本当に何がしたい？何が自分にとって、しあわせなのか？ という点がハッキリしていないからです。

何に対して不安を感じているのか？を知る

人生が終わったと感じることにもいろんな要素があります。

人間関係はうまくいってるけど、仕事面で不安がある。


仕事はうまくいってるけど、体や精神面にガタがきている。

逆に全てが当てはまり、30代で人生手遅れと感じてる人も多いと思います。


だからこそが 優先してやることは何に対して一番不安を持っているか?


そこをハッキリと理解するべきです。

サッカーやバスケで、ゴールが2、３個あるようなもんです。

どこにシュートしればいいか悩みますよね。

ゴールをひとつに絞り、シュートする。

まずは、本当の解決すべきことを見つけることが重要です。

※次の次【30代で人生手遅れと感じている人】本当の悩み・やりたいことの見つけ方】で解決方法を書いています。

「本当にやりたいことが分からない」なら、逆にこう考えろ

動けないもう一つの理由として、やりたいことがわからない。という悩みもあります。

その悩みを解決する為に効果的なオススメな方法が1つだけあります。

それは、「やりたいこと」ではなく、

やってみたいことから始める。

僕の場合、興味があることを書き出し小さく試してみました。

・プログラミング、動画編集、ブログ、ライティング代行、資格取得

ネットで調べれば、情報はたくさんあります。

無料や少しお金をかければ簡単に試すことは、いくらでもできます。

なので、「やりたいことがない」＝「何もしない」ではなく、むしろ「やりながら探す」それが正解です。

【30代で人生手遅れと感じている人】本当の悩み・やりたいことの見つけ方

やってみたいことから始めるにしても、やってみたいことが分からない。

解決する方法は、ひとつ。

ジャーナリング。

紙に思考を書き出すこと。

詳しいやり方は【効果ない？】100％効果を出すジャーナリングの正しいやり方は「〇〇〇る」事が必須！に分かりやすく書いています。

ジャーナリングをすることで、過去の記憶を引き出すことができ、やってみたかったことが見えてきます。

なんとなく頭でやってみたいなと思うより、紙にリストとして書き出した方が実際に行動する可能性は遥かに高まるので。

ジャーナリングする最大のメリットは、自分と向き合う時間ができるという点が一番だと思います。

いつも忙しいですよね。

仕事と、家庭、楽しいSNSや娯楽で時間ない毎日。

そんな中、自分と対話する時間が強制的に作れるジャーナリング。

これは、絶対に習慣にするべきです。

実際に、多くの成功者もやっているので、「ジャーナリング　成功者」で検索してみてください。

未来の自分が、今の自分をどう見るか？

1年後の自分は、今の自分を見てどう思うでしょう。

1年 3年 5年目と年齢を重ねた時に「何も変わっていなかったら」後悔しませんか？

・あの時、少しでも行動しておけばよかった。

・ 余計に今の年齢じゃ、無理だ。

こんな風には思わないでしょうか？

そもそもこの記事を読むこと自体、あなたの中に不安や、焦りがありますよね。

ただ、世の中のほとんどの人が惰性で毎日を過ごしていることも事実。

そんな中あなたは、時間を作り現状を変えようとヒントを探している。

そして行動しようと思って、この記事を読んでいる。

あとは、自分次第です。

「手遅れ」なのは、何も動かないこと

記事が終わる前に、重要なので最後にもう一度だけ考えてみましょう。

「このまま何もせずに、5年後も同じ不安を抱えている未来を選ぶのか？」

それとも、「小さなチャレンジを始めて、可能性を広げるのか？」

手遅れなのは、「動かないこと」。

最後に質問させてください。

あなたはお金と時間、どちらを優先しますか？

未来は、これからの行動しだいです。

優里/ビリミリオン

Copyright © 2026 All Rights Reserved.

あなたは今「自分が何をしたいのか分からない」

実際、社会に出て10年以上なるが「このまま同じことをしていて、本当にいいのか？」

そんな漠然とした不安を抱えていませんか？

あっという間に30過ぎ、転職できる年齢かもわからない。

本当に何がしたいのか？ということを何度も考えたことがあるはず。

いろんな人に相談しては、アドバイスをもらったりしてるけど、自分の中で心から納得する答えはもらえない。

それ、当たり前です。

結局他人なんですから、自分の人生は自分で決めるしかないんです。

なら自分で答えを探すしかない。

それをするためにはどうすればいいのか。

その答えを見つける方法はジャーナリング。

聞いたこと、やったことがある人はいると思います。

だけど実際に、どんな効果が得られるのかわからない。

そもそも効果が出てるのかもわからん。

そういう人に向けて今回の記事を書きました。

今回の記事を読めば【ジャーナリングで得られる真の効果、続けるためのコツ】がわかるようになります。

RYO

【効果ない？】100％効果を出すジャーナリングの正しいやり方は「〇〇〇る」事が必須！では、正しいやり方を紹介しています。

今回の記事を読み、効果をしっかり理解したあとで読むことをおススメします。

ジャーナリングについてググってまで調べるということは、人生を真剣に考えてる証拠です。

なら、かならず答えを見つけましょう。

この記事で僕が「ジャーナリングの効果」を全力で回答していきます。

ジャーナリングとは何なのか？

ジャーナリング効果を説明する前に、ジャーナリングとは何か？だけ。

ジャーナリングとは、自分の中の考えを紙に書き出す行為「書く瞑想」とも言われます。

頭の中にある思考やモヤモヤ・悩みなどを紙に書き出すことで、悩みや不安が分かるようになります。

ジャーナリングで得られる効果は？

ジャーナリングで得られる効果は主に３つあります。

悩みのセンターピンが明確になる

まず1つ目の得られる効果。

悩みのセンターピン（本質）部分がわかるようになる。

ジャーナリングをする目的って、悩みがあるからやる。やりたい！と思ってるんですよね？

そういう悩みの本質的な部分を見つけ、その対策を考えていくことができます。

深堀りするスキルが身に付く

2つ目。

悩みの本質（芯）を見つけるためには、書き出したあと深掘りしていく事がジャーナリングを成功させるためには必須です。

RYO

重要な事なので、少し長めの例で例えます。

自分が何をしたいのか分からない。というよくある悩みの例だと、、

A君：自分が何をしたいのかわからない？
Q：なぜしたくないのか？

A君：つまらないから。
Q：だったら他のことをした方が良くない？

A君：家族、お金の問題があるから簡単にはできない。
Q：だったら家族を説得するために、お金の収入の不安を副業で稼いでいけばいいんじゃない？

A君：でも、副業で稼げる自信がない。
Q：だったらコンビニでもいいんじゃない。
　 どの業界も人足りてないし、ほぼ受かると思うよ。

A君：副業禁止だからできないよ。
Q：だったら、パソコンで稼いでみたら？
　　YouTubeで稼ぎ方や、月1000円程度でスキルを身につけれるサービスもたくさんあるよ。

Q：それでもやらない？
A君：そうだね。やってみようかな。

という感じ。

まぁ、これは極端な例ですが。

これを繰り返していくと、別の目線で考えられるようになり、いつの間にか答えが見つかっていきます。

とにかく書き出した後、テーマに対し質問してみる。

質問も脳内だけでなく、ちゃんと紙に書き出した方が、記録に残るのでこんな感じで質問していたのか。と

振り返ることができ、質問の幅を広げていくスキルが自然と身についていきます。

とにかく、書き出して終わりではなく、さらに質問する、この繰り返しです。

思考の可視化

ジャーナリングを行うことによって次のようなことが、見えるようになります。

・悩み・心配ごと

・ストレス発散効果

・思考の整理

頭の中で考えている事が、文字として見えるようになること。

先ほどの「自分が何をしたいのかわからない」

のような例です。

実は、頭の中で論理的に考えているつもりでも、モヤモヤとしていたり考えていることが、途中で分からなくなる事ありますよね。

紙に書き出す事で、脳内がクリアな状態になるんです。

クリア状態になると、モヤモヤした悩みもなくなるし、脳の負荷も軽くなるのでより鮮明に物事を考えられるようになります。

想像してみてください。

日中、森林に挟まれた見晴らしの良い直線道路を車で走る場合。

霧がかかっている道と、霧が全くかかっていない道。

どっちが早く目的地にたどりつけますか？

霧が無かったら、スピードぶっ飛ばしてゴールに向かえますよね？

逆に、霧がある場合、人や動物が飛び出してくる可能性があり、気を使いながら走りますよね。

脳も同じ。視界が開ければ目的に向かって、そのことだけに全集中し、答えにたどり着きやすくなります。

ジャーナリングを続けるコツは？

効果を感じるしかない。これしかありません。

習慣化することが大事という人もいます。

もちろんそれは正しいと思います。

でも、習慣化する前に効果を感じ、やってることが正しいと思えるようにならないと習慣化すらできません。

練習してヒットを打てるようになる。

シュート練してゴールを決めれるようになる。

勉強してテストに合格する。

じゃあ、ジャーナリングは何か？

悩みを書き出して、改善策を見つける。

これだけです。

何事もなにかしらの、成果を感じないと続きません。

ジャーナリングの効果に気づくために

ここまで読んでる方は、ジャーナリングをやってるけど効果を感じない。

それか、ジャーナリングやってみたいけど効果があるのか疑わしい？

そういう人だと思います。

RYO

でも確かにわかります。
紙に夢が叶うならみんなやっていますよね 。

でも、実際にやって効果を感じている人はたくさんいると思います。

僕の周りにはジャーナリングをしている人が、そもそもいませんが。（言ってないだけかもしれませんが。。）

でも、世の中のほとんどの人がやってないし、ジャーナリングという言葉さえ知らないでしょう。

僕は過去に髭脱毛、歯の矯正、ICL治療をするという目標を紙に書き出しました。

そして、去年の５月ICL・おととしから髭脱毛、そして今年の３月に歯の矯正を開始します。

改めて振り返ると、なんだかんだ、少しづつ叶っていってるんですよね。

お金があるからできるんじゃない？と思いますよね？

違います。

目標を決めたあと、達成するために計画を立て、いくらあれば可能なのか？という計算をし情報を集めたからです。

そして、そこに向かってお金を貯めたからです。

願望を紙に書き出だし、脳内にインプットできると願望に対して自然とアンテナが向き始めていきます。

なるほど。でも、他人に効果あるよ。って言われてもそんな簡単に信じられないですよね。

なら、あなた自身がしっかりと効果を感じるしかないです。

そこで、少しでも効果を感じるコツが２つあります。

1つ目、一度だけ書き出して深堀っていますか？

2つ目、書いた内容を振り返っていますか？

効果を感じる為に、テーマに対してしっかり深堀り、振り返ることが効果を感じることがポイントです。

ジャーナリングはこんな人にはおススメ！

ジャーナリングは次のような人にオススメです。

考えが整理できず、ただ漠然とした不安に襲われていませんか？

ジャーナリングは、頭の中のゴチャゴチャを紙に書き出すことで、自分の本当の気持ちを可視化し、解決の糸口を見つける手助けをします。

「このままでいいのか？」と感じつつも、何も変えられずにいるあなたへ。

ジャーナリングは日々の小さな発見や感謝を記録することで、平凡な毎日に新しい意味を見出せるようになります。

【ジャーナリング】で得られる絶大な効果と【書く瞑想】と言われる本当の理由

ジャーナリングは特別なことはしていません。

ただ、1本のペンとノートを用意して、自分の気持ちを書き出だし、質問に答えていくだけ。

それだけで、悩みの本質が明確になります。

そして、モヤモヤした気持ちが驚くほどスッキリしているはずです。

今までやってきたけど効果が出ない人、本当に紙に書き出すだけで？と怪しんでる人。

是非もう一度、紙に書き出し、テーマに対して質問をしてみてください。

繰り返していくだけで、悩みを解決する為の扉が開けます。

30歳の悩み 自己投資

2026/3/29

前歯だけの矯正なのに高い？僕が44万円（税込）のインビザラインGoを選んだ理由と、20代・30代に伝えたい「一生モノ」の価値。

前歯が少し歪んでいるだけなのに、ネットで調べたら高すぎて絶望していませんか？ 写真で笑った時によく見たら、出てる歯が映り込んでいて嫌。 ずっとコンプレックス。 でも、たった数ミリ動かすだけで、数十万も払う価値があるのか、正直迷っているはずです。 はっきり言います。 もし、あなたが『安さ』だけを優先して、ほかの矯正方法が出ないかとか、 いつかは保険適用になるかも。などで済ませようとしているなら、一度立ち止まってください。 顔の印象を左右する最重要パーツで妥協すると、時間もお金も後悔する可能性が高いからです。 …

READMORE

30歳の悩み 自己投資

2025/7/13

【まだ若い！】ヒゲ脱毛はおじさんこそ後回しにしてはいけない！その理由とタイミング

20代～30代になると、次のような事で悩む事増えてきませんか？ この悩み、男性なら一度は必ず悩むはず。 ただ、これらの悩みは『ヒゲ脱毛』を行えば確実に解決でき、即効性も高いです。 脱毛に興味はあるけど、30代からは遅い。 そう思っているあなた、ヒゲ脱毛をすることで、見た目が劇的に若返るだけでなく、毎日のヒゲ剃りから解放され、無駄な時間が省けます。 あなたも清潔感のかたまり、ディーンフジオカ様の様なイケおじに近づきたいと思いませんか？ ※実際に僕は医療脱毛を1年以上やっています。 ヒゲ脱毛で若返る理由とは？ …

READMORE

30歳の悩み

2025/7/27

【30歳で人生詰んだ？】手遅れと感じる人が、いますぐやるべきことは○○のみ

30歳を過ぎた。ヤバい。このままいったら人生手遅れになる。 この不安が、ずっと頭から離れない。 気づけば、現状に満足できないまま、何年も同じことを考えている。 でも、何をすればいいのか分からず、動き出せない。 悩んでいるうちに、気づけば30歳を超えていた…。 あなたは今、このままだと、ヤバい。という恐怖を感じていませんか？ だけど、30歳という年齢は本当に手遅れなのか？ 転職して、いちから学び直すことは遅いんでしょうか？ 心の中で、あなたもなんとなく気づいてるはず。 今、行動すれば、まだ間に合うと。 だか …

READMORE

30歳の悩み

2025/2/15

【ジャーナリング】で得られる絶大な効果【書く瞑想】と言われる本当の理由

あなたは今「自分が何をしたいのか分からない」 実際、社会に出て10年以上なるが「このまま同じことをしていて、本当にいいのか？」 そんな漠然とした不安を抱えていませんか？ あっという間に30過ぎ、転職できる年齢かもわからない。 本当に何がしたいのか？ということを何度も考えたことがあるはず。 いろんな人に相談しては、アドバイスをもらったりしてるけど、自分の中で心から納得する答えはもらえない。 それ、当たり前です。 結局他人なんですから、自分の人生は自分で決めるしかないんです。 なら自分で答えを探すしかない。 …

READMORE

30歳の悩み

2025/1/25

【効果ない？】100％効果を出すジャーナリングの正しいやり方は「〇〇〇る」事が必須！

「ジャーナリングをやってみたけど効果がない…」 「人生変わったと聞くけど本当に効果あるの？」 「自分の本当の悩みがわからない…」 悩みって分かってるようで、実際には本質的な部分が見えてない。 つまり悩みの根本原因がわからないパターンが多いんですよね。 小さい悩みならすぐに解決できるけど、よくわからないなんかモヤモヤした悩みって長い時間ずっと悩みますよね？ それって悩みの本質が見えてないからなんです。 それらを解決する為、ジャーナリングという言葉を知って始めた人があなただと思います。 だけど効果が出ない。意 …

READMORE

30歳の悩み

2025/8/31

【30代男性の為に】オススメの趣味ランキングBEST3！仕事だけの人生じゃダメ！

ただ仕事をするだけの日常に、ひとつの楽しみを増やしてみませんか？ 気づけば30代。「余裕のない日常」に慣れて、なんとなく毎日が過ぎていく。仕事もまあまあ順調だし、夕方には家に帰って一息つける時間もある。 それなのに、最近ふと思う。「なんかつまらない」「何かが足りない気がする」…これ、心当たりありませんか？ 最近何かをつくったり、学んだり、心から楽しんだり。そういう時間、持ててますか？ 思い出してみてください。 昔は何かに熱中して、時間が経つのを忘れたこと、きっとありましたよね。 10代や20代の頃のワクワ …

READMORE

Copyright © 2026 All Rights Reserved.

「ジャーナリングをやってみたけど効果がない…」

「人生変わったと聞くけど本当に効果あるの？」

「自分の本当の悩みがわからない…」

悩みって分かってるようで、実際には本質的な部分が見えてない。

つまり悩みの根本原因がわからないパターンが多いんですよね。

小さい悩みならすぐに解決できるけど、よくわからないなんかモヤモヤした悩みって長い時間ずっと悩みますよね？

それって悩みの本質が見えてないからなんです。

それらを解決する為、ジャーナリングという言葉を知って始めた人があなただと思います。

だけど効果が出ない。意味あるのか？と感じている。

分かります、人生を少しでも良くするために怪しいと思いながらも、すがる思いで始めたその気持ち。

RYO

ただでさえ、スピリチュアル感満載なのに、効果を感じないって、
やってらんねー！ってなりますよね。

ですが、過去のぼくもあなたと同じ気持ちでしたが、コツをつかんである事を意識するだけで確実に効果を感じながら、1年間継続できています。

今回は100％効果を得るためのコツと注意点を分かりやすく解決する記事を書きました。

ジャーナリングで悩みの根っこの部分を見つけることができれば、本当に効果のある改善策を見つけことができるようになります。

今まで、やってみたけど効果を感じてないのであれば、一度記事を読んでみてください。

目かから興味がある個所に一気に飛べます！

ジャーナリングが効果ない？と感じる理由

いきなり、結論からいきます。

ジャーナリングで効果を感じないという方はただの日記で終わってるからです。

本来、ジャーナリングの本質は悩みを解決したいというのが一番の望みだと思います。

ここで日記とジャーナリングの違いを見てみましょう。

日記とジャーナリングの違いなんとなくイメージできるでしょうか？

そう、日記は実際のことを記録していき、ジャーナリングは思っていることを書き出し感情を理解していく。

これだけをみると、実際に大きな違いは感じないけど、これが実は大きな差になっていくんです。

もう少しだけ読み進めてください。

「大きな差」の意味が理解できます。

ジャーナリングで得られる恩恵

YouTubeやSNS上でジャーナリングについて調べると「人生が変わる、目標が叶いやすくなる」ということがよく書かれています。

でも、それが事実かは別として、僕が1年間続けてきて実際に感じたジャーナリングで得られたと感じる効果は2つ。

・紙に書く習慣が身に付く

・感情が感謝の方向に向く

解説していきます。

紙に書く習慣が身に付く

仕事やプライベートで悩みがある時、ジャーナリングの習慣が身についてると紙に書き出し可視化できるというメリットがあります。

悩みって普段、心の中にずっと残っていて解決するまでモヤモヤ感がありますよね？

すぐに解決できなくても、悩みを吐き出すことで一旦 頭から離れるのでモヤモヤ感が思った以上になくなりスッキリします。

感情が感謝の方向に向く

これ、実際やってみてびっくりしました。

毎日の感情を書き出し1週間後にでも振り返ると、意外と感情的になってしまい損しているなと振り返ることができます。

あの時、自分があんな風に言わなければこうなってなかったな。とか、こんな言い方してたらこういう問題起きなかったかもなど。

過去を振り返ることをしていくと、不思議と相手に感謝の気持ちが芽生えてきます。

みんな自分の事でいっぱいの世の中、自分を客観視するいい機会になります。

自分の態度を知ることで、相手に対するコミニケーションの問題を解決できるようになります。

100％効果を出すためのジャーナリングのコツ

もう１歩掘り下げて考える

ジャーナリングに求める「悩みを解決したい」に繋がるとっても重要なことです。

例えば、記事を読みにきたあなたの悩み「ジャーナリングをやってるけど効果を感じない。」で説明します。

成果が出ないのは、答えまで深堀っていないのが原因です。

悩みについて、まずは一歩考えるようにしたら悩みの本質が分かりますよ。

【効果を出すための】オススメのジャーナリングのやり方

朝に書く

僕のおすすめは断然朝です！

夜だとその日の出来事を、鮮明な記憶のまま書き記すことができます。

日記を目的で書く場合は夜が良いです。

ですが日記ではなくジャーナリングを目的としてなら、次の日の朝少し早く起きてジャーナリングをする癖をつけた方がいいです。

その方が脳の疲れも取れているので、頭の中をスムーズに吐き出す事ができます。

誤字・脱字は気にしない

誤字脱字は気にせずとにかくばーっと、書き出していく。

いいですか、忘れないでください 。

ジャーナリングで悩みを知って解決することが目的ですよね？

あなたしか見ないんだから汚い字で、素直に書きまくってください。

とにかく、感情を吐き出すことが優先です、目的を見失わないでください。

テーマも決めない

テーマを決めないというのは、何に対して悩んでいるのか分からない時、無理にテーマを見つけようと意識しないということ。

素直な思いを書き出していたら必ず見えてきます。

そしたら、その悩みに対して深堀っていき本質を見つけていく。

これだけです。

とにかく書きなぐる

先ほどから言っていますが、本当に重要なことなのでもう一度言います。

とにかくストレートな気持ちで書きなぐる。

余計な綺麗事や考え事は一切なし、とりあえず吐き出す。

それが本当の悩みを解決するためのコツです。

ジャーナリングする際の注意点

人がいない環境で書く

自分以外の人がいないところで書きましょう。

ジャーナリングは自分との対話です。

他人がいたら必ず相手の話し声や、目線が気になってしまい、素直な気持ちを吐き出せなくなってしまいます。

おすすめは、早朝の机やお気に入りの場所での車の中が個人的に集中しやすいです。

スマホやPCではなく、紙に書く

手書きで紙に書いた方が、感情を吐き出しやすくなります。

一度、効率を考えてスマホでもやってみたんですが、スラスラかけるのが鉛筆の方だからと思うんですが、思考の書き出しがスムーズにできませんでした。

手書きだと、きたないひらがなでも読むことができますからね。

おすすめは A 4 ノート。

B5だと小さすぎて、そのページ無意識に収めようとしてしまうからです。

ジャーナリングは「答えを見つける」ためにする

どうでした？

ジャーナリングの効果を感じられない原因と、効果を得るためのコツを紹介してきました。

ジャーナリングは自分と向き合い、悩みの本質を見つけることが目的です。

ただの日記で終わるのか？

それとも本質を見つけ改善していくのか？

この2点を意識するだけでもジャーナリングの効果は100倍にも変わります。

でも世の中の大抵の人は、ジャーナリングっていう言葉すら知らない人が多いのも事実。

それだけでもあなたは、すでに他の人より真剣に人生を考え悩んでる証拠だと思います。

だったらなおさら、濃いアウトプットをして人生をイージーモードにしていきましょう。

Copyright © 2026 All Rights Reserved.

ただ仕事をするだけの日常に、ひとつの楽しみを増やしてみませんか？

気づけば30代。「余裕のない日常」に慣れて、なんとなく毎日が過ぎていく。仕事もまあまあ順調だし、夕方には家に帰って一息つける時間もある。

それなのに、最近ふと思う。「なんかつまらない」「何かが足りない気がする」…これ、心当たりありませんか？

RYO

実はそれ、「自分だけの最高の時間」がなくなってるサイン。

最近何かをつくったり、学んだり、心から楽しんだり。そういう時間、持ててますか？

思い出してみてください。

昔は何かに熱中して、時間が経つのを忘れたこと、きっとありましたよね。

10代や20代の頃のワクワク感や達成感、すごく気持ち良かったはず。

でも大人になるにつれて、「忙しいから」「そんな余裕ないから」って、どこかに置き去りにしてませんか？

でもね。人生って一度きり。

このまま「まあ、こんなもんでしょ」って流されて終わるの、もったいないと思いません？

でも、そこにプラスαで「没頭できる毎日の楽しみ」があると、日々の充実感が全然違ってきます。

新しい趣味を見つけるのは、そんなに難しいことじゃありません。

ちょっとしたことからでOK！

ランニングで風を感じるもよし、簡単な料理に挑戦するもよし。

まずは最初の一歩を踏み出すだけで、驚くほど気分が変わりますよ。

あなたも「何か新しいこと」を始めてみませんか？

【30代男性にオススメ】お金のかからない趣味 TOP3

趣味があるだけで、人生の幸福度はぐんと大きく変わります。

手軽に始められる、そこまでお金のかからない趣味を紹介していきます。

読書：最低コストで最高の自己投資

興味がある本を、ブックオフなどの中古本を10冊ほど買ってみて、目次から読みたい部分を見つけ、どんどん読む。

自分が今、知りたい情報と出会い、気持ちが動く体験ができます。

きづいたら読書の魅力にハマっていきます。

RYO

僕は1冊200円程度の中古本を毎月10冊ほど、買っていますが、それでも2000円ぐらいです。

読書は動画で勉強することに比べ、主体的に情報を取りに行く必要があるため、記憶にも残りやすいというメリットも。

Amazonkindleを使う手もありますが、自分は本の方が読んだ気になれます。

kindleだと「脳が本を読む」という感覚になっていないのか、記憶に残りにくてモヤモヤした感じがあります。

さらに本は見たいページにパラパラといけるのと、俯瞰して全体を見れるので記憶にも残りやすい。

でも、本はかさばる。そこは否定できません。

そこでおススメの方法は、中古本屋かKindle Unlimitedで本を探し、お気に入りの本が見つかったらkindleで保管しておく事をおススメします。

読み放題のKindle Unlimitedを無料で試してみる

読書は知識の習得以外に、ストレス発散効果もありますよ。

筋トレ：体が変わると人生も変わるきっかけに！

僕のルーティンで朝起きて、顔を洗ったら必ず、1分間プランク・懸垂を５回行なっています。

３年間、続けています。

仕事行く前に行うので脳が活性化され、仕事の効率が体感２倍はUPしますね。

聞いた事あると思います。

成功している経営者ほど、筋トレを習慣にしている人は多いです。

筋トレで得られるメリットはこの動画で、分かりやすく解説されているのでサクッと確認してみてください。

※2倍速がおススメ！

RYO

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由という強烈なタイトルの本もあります。

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

映画・ドラマ鑑賞：心が動く体験ができる

息抜きにもなり、感動する映画を見た時の気持ちが動く体験。

共感できる映画に出会った時の気持ちの高揚、そこに1番の価値があると思っています。

RYO

人はどんなに分かりやすく納得できる説明を受けても、最終的に心が動かないと行動しないからです。

月額¥1000程度で映画も見放題の時代になり便利になりました。

プライムビデオで心が動く映画と出会う！

【30代男性にオススメ】お金のかからない趣味 ランキング外だけどオススメ

上位には入れなかったけど、お金のかからないおススメの趣味をサクッと紹介していきます。

ゲーム：心を解き放つことができる。

現実世界から逃げたらダメみたいな事を言う人がいるけど、僕は逃げる事も必要だと思います。

今時代は令和です。

あたしい価値観も認められはじめ、日本も世界みたいに多様性の時代に変わってきてます。

一人一人が環境に合わせ柔軟に変化することが必要です。

ゲームは現実世界から離れ、独自の世界に入り込むことができるので環境の変化にも耐性がつくと個人的に思います。

RYO

工夫して強敵を倒しながら成長している感じ。人生も似たようなもの。

さらに、自分の思うままに、操作することができるので、ストレス発散効果も高いうえに達成感も味わえる。　

ハマったら時間を奪われ続けるという難点もありますが。

最近のゲームの完成度はびっくりです。

こんなにリアルに表現でき、操作もできるのかとビックリします。

瞑想・柔軟体操：今、この瞬間に集中する極上の時間

瞑想

RYO

言いたい事、分かります。
瞑想はスピリチュアル的な部分があるので、怪しい感じしますよね。

でも、騙されたと思って5分間だけ、やってみてください。といっても、信じないですよね。

何度も言われたりしてきたから、でも、瞑想はマジで効果あるんです。

3日ぐらいなら5分間だけやったことあるよ。って方も、全く信じてない人も、2週間できるだけやってみてください。

1日サボってもまた、５分間だけする。

頭の中の、悩みがフワッと軽くなる感覚を感じることができるようになります。

一度、その感覚を味わえば、悩んだり、ムカつくことがあるたびに、瞑想したくなりますよ。

僕は男性の声が落ち着くので、おススメの５分間瞑想動画です。

ぜひ、やってみてくださいね。

柔軟体操

体操が健康に重要だという事は、分かっていますよね。でもめんどくさい。

そんなあなたは30代。腰痛くありません？

20代後半ぐらいから、急に腰痛くなったりすることが増えていませんか？

RYO

僕も20代後半ごろから、いつの間に腰が痛くなることが増えました。
デスクワークしたあとは、特にひどいです。

そういう方は、この動画の体操を試してみてください。

動画の通りしっかりやればびっくりするぐらい、すぐに効果を感じる事ができます。

約束します。

僕は、毎晩行っています。

ランニング：心をリセットする、最速の方法。

仕事で悩んでいるときほど、絶大な効果を感じます。

めんどくさい？分かります。その気持ち、でもまずは好きな音楽を聴きながら散歩でも良いので外に出てみてください。

RYO

好きな音楽を聴きながら走ると、サビの部分で走り出しますよ。

料理：十八番を見つける

相手が料理を好きになってくれると、作って欲しいと求められるようになるので、嬉しくなります。

RYO

僕の場合は、子供たち。

お店の料理より上手いと喜んで、完食してくれるので月に2回は作っています。

食欲は生き物の最大欲求のひとつ。

僕からの圧倒的おすすめナンバー１はチャーハン。

今まで嫌いな人は、見たことも聞いたこともありません。

100回以上は軽く超えるぐらい試行錯誤しながら作った経験があります。

火力が弱い？関係ない！炊飯器でも適度の水分を含んだフワフワでパラパラのチャーハン作れます。

僕が参考にした動画は下記。あとは試しながらアレンジしました。

今まで、子供たちに作ってあげたけどなんかパラパラしない。

かといって無理やりパラパラにはできるけど、ラーメン屋のチャーハンみたいにフワフワ感がなくなる。

そんな悩みを解決するコツは1合ずつ炒めること。

いいですか。炊くではなく、炒めるです。

RYO

真剣に知りたい方がいるのであれば、作り方の記事を書きます。

コメントくださいね。

ブログ：知識と情熱をシェアする、最高の場所

記事にするという事は思考を整理する必要があるので、プレゼン能力も自然と身についていきます。

RYO

商品を紹介することで、収入にも繋がる可能性だってありますよ。

ブログを始めてみたい方は、「リベラルアーツ大学というブログの【ブログの始め方】簡単3ステップでブロガーデビュー【初心者向け】」の記事が画像を使って分かりやすくまとめられているので、おススメです。

※画面は２画面あった方が、スムーズに進みます。
　なければ、スマホで説明を見ながら実際にPCで作業すると良いですよ！

30代男性にオススメな趣味まとめ

さて、ここまで記事を読んでみていかかでした？

今回紹介した趣味は、お金をあまりかけずに、手軽に始められる趣味をおススメしました。

忙しい日常の合間にでもすぐに始められ、自分のためにかならずなります。

仕事以外の楽しみ。本気で見つけませんか？

Copyright © 2026 All Rights Reserved.

今回の記事は、2024年5月にICL手術を受けて６か月経過した感想を書いていきます。

記事を読みに来てくれている方は、ICLを受けようか？迷っている人だと思うのでさっそく本題に入っていきたいと思います。

30代後半でICL手術を受けた感想：理想とは違った

手術から半年が経過しましたが、見出しの通り想像していたよりは快適ではありませんでした。

僕の理想ではコンタクトを付けてます。って感が完全になくなると思っていたからです。

10年程、使い捨てコンタクトを使用していましたが、乾いたときに感じるレンズの眼球に張り付いてる感がとても不快でした。

ICLなら目の中にレンズを埋め込む形になるので、完全に着けてる感は解決されると思っていたからです。

そこの想像とのギャップがありました。

ただ、コンタクトをつけているよりは、乾いたときに感じる違和感は全然ましかな。という感じ。

そしてもうひとつ、裸眼の頃のような目の疲れも感じにくく、まぶたが重くなるような感覚も完全になくなると思っていました。

目が疲れる感は結構ある

目の疲れも意外と、感じます。

仕事柄パソコンを使う日が多く、とくに目を酷使した日は疲れを感じます。

裸眼でも、目の疲れは当たり前にあったと思いますが、、

正直、裸眼は20代前半の仕事したてで過去に勉強もあまりしなかったので、そこまで目の疲れを感じた記憶がありません。

だから、余計にコンタクトを着けるようになり視力を手に入れた代わりに、目の疲れも感じるようになりました。

ただし、ICLの場合とコンタクト装着時の目の疲れは違いますね。

コンタクトの場合は、レンズがこすれてる感や視力のブレなどが原因で感じる疲れがありましたが、レンズがらみが原因の疲れはあまり感じません。

単純に目を使いすぎて疲れた。という感じ。そして眠い。

ゴロゴロ感やズレ、たまに感じる

PC作業などで目を酷使して乾燥した時や寝起き時に、ゴロゴロする感じがたまにあります。

コンタクトよりはゴロゴロ感は感じません。

レンズが擦れてゴロゴロするという感じではなく、あれ、なんか少し見ずらいな。ズれてる？という感じです。

でも、視力がぼやけるって事はないですし、数回まばたきしたらすぐに治ります。

ハロー・グレアは、今でも健在

ICL手術、後悔。30代のリアルな体験ブログでも、書いていますが、レンズの構造上リングが光の反射で見える現象です。

手術翌日から、この症状はずっと出ていて、夜間運転する時に今でもたまに現れます。

気になる人は気になると思いますが、個人的には慣れたので全く気になりません。

慣れてきたら、レンズを埋め込んだことを忘れてしまうんですが、リングが見えた時に「ICL受けたんだっけ。」と思い出すきっかけになります。

慣れたらそれぐらい、目になじむという事。

デメリットは正直あるが、メリットの方が遥かに大きい

ここまで、想像してたよりは快適ではなかった。など、書いていきました。

ですが、実際に６か月経過し手術してどうだったか？というと、手術して正解でした。

コンタクトを毎日付ける手間などを考えるとはるかに楽になったし、かなり時間の節約にもなっています。

１DAYだと、ゴミ箱もすぐにいっぱいになるし、地味にコンタクト容器の保護液も毎回捨てるのめんどくさい。

毎日のつけはずしがないのは、一番の幸せ

毎日のコンタクトのつけはずし、めんどくさいですよね。

節約の為、1ヵ月用レンズも使ったことありますが、洗うのがめんどいし、1DAYも毎朝付けることもストレスになりますし。

特に、寝過ごしたときは大変。

また、毎回購入するのもめんどくさいです。（定期購入はしてなかった。いずれレーシックを視野に入れていた為）

とにかく小さい手間だけど、毎日積み重なたったらめんどい。

付けはずし時には目を広げるので、目のまわりの皮膚もたるんできそうで、、、これが一生かと考えると不安でした。

視力は安定して見えている

手術翌日から3か月検診の時で両目1.5。

検診から更に３か月経過しましたが、特に見えづらいな。とかはないので1.5をキープできていると思います。

たまに朝起きた時は若干ぼやけている感じがありますが、まばたきしたらすぐに見えるようになります。

コンタクトの場合は、目の疲れや乾燥具合で目がボヤけたりもあったので安定して見えています。

以前は乱視用レンズを入れていたので、レンズが中で回転してしまったら視力が出ない。という事もあったので視力の不安定さは完全に解消されました。

先生の技術は確認すべき

実際にICL手術自体10分かからない程度で、あっさりと終わります。

高い金額を払って思ったのが、「目の手術を多少経験すれば以外に簡単にできるんじゃね？」と思いました。

失礼を承知ですが、、、

でも、それぐらい簡単に終わったという事です。

角膜に切れ目を入れて、レンズをにゅるっと入れて終了。みたいな感じなので。

ですが、改めて思うのは目の中に刃物を入れるという事なので、安心して任せられる病院を選ぶべきだと思います。

自分は地方の病院で受けましたが、口コミやホームページなど、実際に診察を受けてみてスタッフの対応などの雰囲気で決めました。

ぶっちゃけ、先生の腕に大差は無く一緒だろう。そこまで気にしてなかったです。

ICL手術するには認定資格が必要 ➡ さらにランクがある

画像引用：ふくおか眼科クリニック

手術するには、「認定医」「指導医」「エキスパートインストラクター」という厚生労働省が認めた、STAAR Surgical社（レンズを扱っている）のライセンスが必要になります。

画像の通り、技能を表すランクがあり、最上位のエキスパートインストラクター（※2022年9月時点）は10名しかいません。

実質、認定医の資格さえ持っていれば手術自体は可能です。

ですが、目の中にメスを入れるというリスクがあるので、少しでも安心できる医院をおススメします。

STAAR Surgical社認定のエキスパートインストラクターのライセンスを持っている眼科医です。

ふくおか眼科クリニック

※ふくおか眼科医ですが、東京なので注意。

結論：半年たったが後悔は全くない

手術から半年過ぎましたが、後悔は全くありません。

期待通りではなかった点はありますが、毎日の手間や安定した見え方を考えると大満足。

裸眼の頃のような快適さは二度と戻らないけど、この技術を作ってくれた人達には感謝です。

僕自身、コンタクトを10年以上愛用していましたが、年齢とともに目の疲れやすさもひどくなっていたので、10年後コンタクト着けているの辛くなるだろうな。という事で手術を受けることを決断しました。

10年分の費用も計算してみて、元を取れると確信したので踏み切りました。

最近は芸能人やインフルエンサーもICL手術をする人も増えていますし、下記のようなYouTube動画もたくさんあります。

下記の記事は、手術までの流れや術後2か月経過した状況や1年経って感じたことを全てリアルに記録しています。

Copyright © 2026 All Rights Reserved.

RYO

・毎日、仕事ばかりでつまらない。

・趣味もないし、そもそも興味が沸かん。

僕も、今のあなたと同じ悩みを抱えていました。

というか正直、今でもその悩みはあります。

毎日仕事に行き、退勤時間前には今日のつまみ何にしようかな。とテンション上がり晩酌、そして次の日の朝にはまた、仕事。といった感じ。

あっという間に年齢を重ねていくうちに、危機感を覚え、気づけば、1年前も焦りを感じ同じ事で悩んでたな。。というか、特に30代になり定期的に悩んでいる気がします。

たまたま僕の場合、このままじゃヤバいと真剣に思わされるきっかけがあり、運良く脱出する事でき、平日の朝もこうしてブログを書いたり、将来のために行動するようになり毎日充実してます。

だからこそ、あなたにハッキリ言わせてください。

このままじゃ来年も同じことで悩み、また老いていくだけです。

そんなこと分かっていますよね。でも、気持ちと行動が矛盾してしまう。

なら、色んな事に興味を持つようにできれば、何かを始めるきっかけになると思いませんか？

今回の記事は、興味を持てなくなる根本的な理由を解説していきます。

趣味や、やりたいことを見つける為にも、なぜ、興味が持てないのか？という原因を知る事が解決の糸口になります。

そうする事で趣味や、やりたい事を見つける事ができ、充実した日々を送れるようになります。

「趣味がない。毎日がつまらない」を解決する鍵は【感情が動く】

感情が動くと書いたら、「結局、そんな話しかよ。」って実態のないもので胡散臭いと思います。

ただ、「毎日がつまらない」を論理的に深堀りした答えが「感情が動く＝幸せホルモン」なんです。

映画やドラマを見て泣く、スポーツで結果が出てやる気が沸く、恋人ができてワクワクする日々過ごす。

新しい仕事を任され結果を出すなど、その時に感じる様々な感情です。

思考に対する行動

毎日、朝起きて仕事に行き、帰ってきてダラダラ過ごし、また仕事。

この流れを繰り返してますよね。

毎日を精力的に過ごしたいなら、感情が動くことが重要です。

子供の頃は幸せに満ちていた

ここで、子供の頃を一緒に思い出してみましょう

子供の頃は、ほとんどの事が新しいことだらけで、毎日新鮮な日々を送ってたはず。

庭で虫取りや、どろ団子作り、工作、家族で祭りに行ってくじ引きや、金魚すくい、何もかもが興味があって楽しく感じました。

小学校の低学年ぐらいまでは学校のほとんどの授業も、楽しかったはずです。

それが、年を重ねていく内に新鮮な事も次第に慣れてきて、いつの間に勉強に追われ、あっという間に就職し、仕事と家の毎日の行き来きの繰り返しになってしまいます。

思春期はドーパミン＝幸せホルモンが脳内に出まくる

思春期の頃は、ドーパミンがホルモンの影響で出やすくなり、その影響で物事に対する興味・好奇心などが高まります。

それが、老いるごとにドーパミンの分泌が下がっていくので年を重ねていく度、新しく始める事に対する苦手意識が強くなっていくというカラクリ。

あなたの親はスマホですか？なら、LINE使っています？まだ自分の周りにはガラケー使っている人も少人数ですが居ます。

親や職場の再雇用オジーちゃんの方にもスマホを進めた時も「もう年だから」とだいぶ嫌がっていた記憶がありますね。

自分も35歳ですが、20代の頃に比べたら、新しいことを始めたり覚える事に対して気が重く感じるようになっているのを実感しています。

あなたも、新しいことを始める場合、20代の頃に比べて30代は気持ち的にも身軽にうごけなくなっていないんじゃないでしょうか？

老けるほど、行動しにくくなる

実際に大学の研究では、若い人と高齢者に頭を使うタスクをさせた時に感じる、心理状況を調べた実験があります。

その結果分かったことは、高齢者は若者と比べて頭を使うタスクを難しく感じやすくなるそうです。（毎日にプラスパワー：参照）

年を取ると動けなくなるもうひとつの原因があります。

それは、今まで生きてきた経験。

過去のX（旧Twitter）のつぶやきでこんな記事がバズっていました。

仕事中、営業マンが新商品をセールス訪問してきて、聞いてるふりをしながら「ああ、どうせこのパターンよね。」と笑顔で聞き流した事。

世の中は、便利になりすぎて似たようなものばかりで溢れてます。

確かに、経験からそう感じてしまう事はあると思います。

ですが、本当に自分の為になるチャンスを見逃さないためにも、気持ちだけでも若いハートは大事かもしれません。

【超重要】趣味がない、毎日がつまらない。という人向けの解決方法

色々、試してきたあなたに是非、やって欲しい事があります。

好きなことや興味があることを洗い出す

これはジャーナリングと呼ばれるものです。

今まで生きてきて興味があったこと、好きなこと、没頭できることを箇条書きで、白紙に全て書き出しましょう。

自分の中で、本当にやりたかったこと、興味があることが、目で見てわかるようになり、趣味を探す為のヒントに繋がるからです。

これだけ多様な時代。毎日なにかしらの情報に必ず出会っています。

その中で良いな。と思った出来事も、一瞬だけ「いいな。やってみたいな」と思って、忘れてしまっている事がほとんどです。

一度、ゆっくり過去を振り返り、全てを見える化させる事で、自分が何に興味を持ったことがあるのか？理解できます。

そして、一番大事な事は、とりあえず動いてやってみること。

分かっていると思います。

飽きたらまた別の事を、試してみればいいんです。

とにかく、小さく行動する事が重要です。

「趣味がない。毎日がつまらない」を解決するなら幸せホルモンを出す活動を

趣味がなくて毎日がつまらない。と悩んでいるなら先に、今の時間の使い方を変えてみましょう。

時間の使い方を変えるだけで、新しいことを始めるきっかけにつながるからです。

仮に趣味を見つけたとして、時間を確保しておかないと、いざという時に始める事ができませんよね。

今度やろう。となり、絶対やらなくなります。

ここで、僕の過去と現在の平日の時間の使い方を紹介します。

世の中のほとんどの人と同じように、毎日こんな感じダラダラと時間を潰していました。

そして、下記が今の時間の使い方です。

現在の生活スタイルに変えて本当に良かったと思っています。

だって人生一度きりだし、自分の人生やりたい事して生きたいじゃないですか。

だけど、生きてく為にも仕事は必要。その中でどうしたら好きな事をできるかを考えないといけない。となったらまずは時間の確保ですよね。

とりあえず趣味見つける時間を確保する事からはじめる事が大切だと僕は思います。

「趣味がないから、毎日つまらない」ではなくて、探す時間もないぐらい忙しいから、趣味がない、人生つまらない。になっているかも。

Copyright © 2026 All Rights Reserved.

あなたはこんな悩みを抱えていませんか？

RYO

・「行動しないと何も変わらない」けど、何から始めていいかわからない。

・「すぐやる」と言われても、行動する勇気が出ない…。

・失敗が怖いから、動けない理由ばかり考えてしまう。

「すぐやる」という言葉を聞くと、多くの人が「とにかく行動しなきゃ！」と焦ってしまいますよね。

でも、ちょっと待ってください。行動する前に、やるべきことを本当に考え抜いていますか？

例えば、あなたに3人の子供がいる状況から転職を考えているとします。

頭の中では「就職先が見つからなかったらどうしよう」「給料が下がったら困る」とリスクばかりが浮かぶかもしれません。

でも、本気で探し尽くしましたか？

1年後、転職を目指しているなら、その間の生活費を計算し毎月1万円でも貯金していますか？

転職を有利にするための資格を調べたり、固定費を見直したり、家賃の安い場所に引っ越すことを検討したりしましたか？

「子供が小さいから無理」「今はタイミングじゃない」と、できない理由を並べて終わっていませんか？

もし「色々考えているけど、動けない」と思うなら、考え方そのものに問題があるのかもしれません。

ここで重要なポイントをお伝えします。

例えば、ダイビングでは、海の表面で見られる景色と、深く潜った先で出会う景色は全く違いますよね。
山登りも同じです。ふもとで見る景色と山頂からの眺めでは得られる情報の量がまるで違います。

つまり、あなたが「考えた」と思っていることも、もう1歩深く考えることで見えてくるものがあるのです。

その結果、リスクがさらに明確になり、不安が減り、行動に踏み出しやすくなります。

もちろん、新しい挑戦にはリスクがつきものです。

でも、行動しないことが最大のリスクだとよく言われるように、現状に甘んじていては未来は変わりません。

まずは、考え抜くという行動を始めてみましょう。

「すぐやる人間になりたい！」と思うなら、この先を読み進めてください。

あなたが変わるための具体的な方法をお伝えします！

すぐやるには、まず考える

すぐやると言われると、行動することに目が向いてしまいますよね。

違います。しっかりと考える事をしましょう。

あなたが100キロ越えの肥満体形で、唐揚げをそのまま食べ続けると1年後には死ぬ。診断されてたら食べないですよね。

リスクが見えれば怖くなくなるので、行動しやすくなります。

考えろと言われても、考えていないわけではない！と言いたい気持ちも分かります。

冒頭で話した、行動した後のリスクを考え抜いたか。って事です。

例えば、転職したいと思っているパターン。

・退職前には次の就職先を見つけておく

・友人や取引先、求人を使いまくって探す

・生活費の半年は貯めておく （家庭持ちなら、1年が理想。最低でも半年）

既婚者なら、嫁の精神的不安を考えて対策を考えておく。

他にも国の保証制度（失業保険など）について調べる事も万が一の対策として安心感を得られることができ、行動しやすさにも繋がります。

ちなみに2025年4月には失業保険の法改正があるそうです。転職者には朗報な内容です。

固定費を見直すのも効果的です。（特に通信費、交際費、保険）

通信費や交際費は知ってる方も多いと思うので、保険の見直しも効果的です。

やはりお金に関係する事は両学長がおススメです。

独立したいなら、顧客を探したり、副業で実際に自分で稼ぐ経験をしておくこともおススメです。

副業はクラウドワークスがおススメ。

浅い考えと深い考えの違いを知る

これ、めちゃくちゃ重要なポイントです。「考えの深さ」がすべてを変える。

冒頭の文で例えた、海の例で分かりやすく解説します。

想像してみてください。ダイビングの例を。海の表面だけ泳いでいると、見えるのはありふれた魚たち。なんなら、ちょっと目を凝らせば、何度も見た光景です。

でも、もっと深く潜っていけば、普段は絶対に見ることのできない珍しい生き物や、驚くような景色に出会えるんです。

これが「深く考える」ことの本当の意味。

表面的な考えだけでは、解決策や選択肢が見えない。深く掘り下げて考えたときに、今まで気づかなかったアイデアや可能性が浮かんでくる。

それが成功の鍵を握っています。

ただ思いつきで「これだ！」って決めるのではなく、一歩踏み込んだ思考をすることで、全然違う解決策にたどり着けるんです。表面をなぞるだけじゃ、深い海の宝物にはたどり着けませんよ。

すぐやる事ができない人の頭の中

ここまで、「すぐやる」＝「考え出す」ってことを説明しました。

じゃあ次は「すぐやる」ができない人の頭の中をちょっと覗いてみましょう。

「すぐやる」ができない理由って、「怖いから」ですよね。

行動を起こすって、成功もあれば失敗もあるのは当たり前。でも、それが分かっていても、実際に動き出すのって、やっぱり勇気がいるんですよね。

なぜか？「リスクを取りたくない」から。失敗したらどうしよう？上手くいかなかったらどうしよう？その「不安」の声が頭の中でぐるぐる回り、結局動けないまま時間が過ぎちゃう。

例えば、転職を考えても、「今の会社は安定してるし、給料もボーナスも悪くないし、転職するのめんどくさいな…」って思うこと、ありますよね。

これ、まさにその不安が行動をストップさせる原因なんです。

【人＝なまけもの】基本的にすぐにやらない

人楽したい生き物。そのことを理解しないとすぐやれない悩みを解決できません。

僕も含め、あなたも他の人も。

毎日、ネットフリックス見てゴロゴロ過ごしたい。宝くじや家賃収入だけで生活したい。

そんな事、考えたりしますよね。

今の快適な暮らしができているのは、人が生活を快適にしたい。という思いで何世紀も発展してきたからです。

人類は誕生して生きる為、狩りを行う → 楽に狩れるように武器を作る → 快適に過ごせるように家を作る

というように、成長し続けてきました。

人間は、怠け者です。

「楽したい」が、そのままで良いや。という言い訳を生み出す

みんな今の現状から変わりたいというけど、行動しないと何も変わらない。

「現状維持バイアス」って言葉聞いた事あります？

ひとことで言うと、現状を変えたくない。理由をつけて現状を維持しよう。とする心理状態のことです。

例えば、いつも醤油ラーメンを頼んでいます。今日、新しい辛味噌ラーメンがメニューに追加されていて美味しそう。でも、「失敗したら損するから、いつもの醤油ラーメンでいいや」と思ってしまう。

「変えるのはちょっと怖いから、今までのままでいいや」というのが現状維持バイアスです。

この心理状態とっても重要なので、もうひとつ。

転職の場合だと、今の会社に長く勤めています。

残業も多くブラック企業、転職を考え、求人を見てたら魅力的な会社を発見。

けど、今の会社は１０年以上働いているし、給料もボーナスも今の所ちゃんと貰えてるから良いか。と考えてしまう。

さらに、会社には恩があるし、新しい会社がさらにブラックで給料も下がる可能性もあるしな。

みたいな感じ。

【すぐやる】ができない理由は、【自分に自信がない】からが大きい

リスクを嫌う以外にも理由があります。

それは、自分に自信がない。

あなたは人より優れている。自分はなんでもできる。という気持ちはありますか？

良い意味で自己肯定感高めな気持ちがないと、実際に思考もマイナスな考えが浮かびやすくなります。

過去の自分は、パソコンなんて使えないって、まじで思ってました。

ましてや、ブログなんて考えたこともなかったです。

ですが、今は独学で自分で調べ、サーバーを契約しドメインを取り、記事を書く事をしています。

クラウドソーシングでもライターの仕事を受注し、副業として小遣い稼ぎをしてます。

昔から体育会系で、PCを使うようになるとは全く想像しなかったです。

それができるようになったのは、間違いなく小さく行動し、成功体験を重ね、自分に自信をつけてたからだと実感してます。

行動したいなら、「すぐやる＝すぐ考えろ」

ここまでの話で「すぐやる＝行動する」じゃなくて、まずはリスクを考え抜くことだって分かりましたよね？

つまり、失敗が怖い → 動けない → でもリスクを考えて対策を立てる → 考えたら即行動。

これ、めちゃくちゃシンプルです。

目標を達成したいなら、行動するしかないんです。

じゃあ、どうするか？まずは計画を立ててリスクを考え、それを細かく分解。

そして、小さく始めていく。成功する時もあれば、もちろん失敗もあります。でも失敗したら、やり方を変えて再トライすればいいだけ。

その繰り返しで、成功体験が積み重なり、それが自信に変わるんです。

小さな成功でも、積み重ねれば大きな成果に繋がります。あなたが今、行動を起こさない限り、その成功は一生手に入らないということを忘れないでください。

その時こそ、あなたも「すぐやる人間」になっているんです。目の前に広がる未来を掴むためには、今すぐ行動しなければ、永遠にそのチャンスを逃してしまうかもしれません。

今、あなたが動かない理由を探す時間はもう終わり。やるべきことはただひとつ、考え抜いて行動すること。さあ、あなたもその第一歩を踏み出してみてください。

行動がすべての成功への基本的なカギである。

‐パブロ・ピカソ‐

僕の好きな名言です。

僕の人生を変え始めるきっかけになった本。

不安や迷いがあって、なかなか１歩踏み出せない方にはおススメです。

Copyright © 2026 All Rights Reserved.